Smoothie verde com Espinafre e Abacaxi – Alimentos Funcionais
O smoothie verde com espinafre e abacaxi é uma bebida saudável e nutritiva que pode ser uma excelente escolha para aqueles que procuram opções alimentares funcionais.
Smoothie verde com espinafre e abacaxi
Ingredientes:
- 1 xícara de espinafre fresco
- 1 xícara de cubos de abacaxi fresco
- 1 banana congelada
- 1/2 xícara de água gelada
- 1 colher de sopa de sementes de chia
- 1 colher de sopa de suco de limão
- 1 colher de sopa de mel
- Gelo a gosto (opcional)
- Adicione todos os ingredientes no liquidificador e misture até obter uma mistura homogênea.
- Adicione gelo se desejar.
- Sirva imediatamente.
- Adicione uma colher de sopa de proteína em pó para aumentar a proteína do smoothie.
- Adicione frutas adicionais para ajustar o sabor ao seu gosto.
- Rica em nutrientes: o espinafre e o abacaxi são ricos em vitaminas, minerais e antioxidantes importantes para a saúde.
- Fonte de fibras: a combinação de espinafre e abacaxi oferece uma boa quantidade de fibras, que ajudam a regular o trato intestinal e a manter a saciedade.
- Fonte de água: o abacaxi é uma fruta com alto teor de água, o que ajuda a manter a hidratação e a promover a saúde geral do corpo.
- Baixo teor de açúcar: o smoothie pode ser ajustado com o uso de mel em vez de açúcar refinado, o que ajuda a manter o nível de açúcar no sangue sob controle.
- Baixo teor de gordura: o smoothie é preparado sem gordura saturada, o que o torna uma opção saudável para quem deseja manter uma dieta equilibrada.
